bcaa noc

[...] http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Rano: 2 caps Thermo Fusion, 1ml hmb Przed treningiem: 2 caps Thermo Fusion Podczas treningu: 13g bcaa Po treningu: 1ml hmb Na noc: 7 caps Black Devil Dzięki Pesymista :-)) Wcześniej był chyba jakiś problem z filmikami co wrzucałem na youtube, bo (przynajmniej u mnie) [...]

[...] Rano na czczo, krótkie spokojne interwały - 25min. Bardziej w celu rozbudzenia. Przed godziną 16: Interwały: 30s trucht 10s sprint x 11 Łącznie: 7:20min http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Przed aero i interwałami: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Po aero i interwałach: 1ml hmb Na noc: 7 caps Black Devil

14 czerwca - Dzień 18 Ten trening mnie niszczy :D Pozytywnie. Miska 100% ;-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps przed tren HMB - 1ml rano na czczo, 1ml po tren Black Devil - 7kaps na noc BCAA - 13g do pyska przed tren NAC - 4kaps O3 - 5kaps [...]

[...] Aero 2 x 30 min, rano na czczo i po południu. http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Przed aero x2: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Po aero x2: 1ml hmb Na noc: 7 caps Black Devil W związku z tym, że dawno nie brałem żadnych boosterów teścia w poniedziałek z samego rana idę zrobić badania na [...]

[...] Bear Complex: 30kg 35kg 40kg 45kg 50kg http://www.youtube.com/watch?v=8hWtNg7rc4Y&feature=youtu.be Rano na czczo 30 min aero. http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Przed aero i kompleksami: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Po aero i kompleksach: 1 ml HMB Na noc: 7 caps Black Devil

[...] Aero 2 x 40 min, na czczo i pod wieczór. http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Przed aero x2: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Po aero x2: 1ml hmb Na noc: 7 caps Black Devil W poniedziałek rano zobacze jak wymiary / waga i albo zostaje przy aero po 30 min albo kalorie lekko w góre i kazdą sesję [...]

WITAM PONOWNIE Jestem w Trakcie Robienia Masy, Wrzucam Pare Fotek Aktualne Wymiary (które zmierzyłem/zwarzyłem) Waga 88-89 z Rana 120 kg w 3 serii - 11 ruchów 12 do połowy 130 kg w 4 serrie - 7 ruchów Biceps 43,7 cm bez pompy AKTUALNE SUPLEMENTY TO : WHEY PROTEIN I ANABOLIC PROTEIN NA ZMIANE 40-45 Gram na porcje co 2,5- 3 [...]

[...] bo bym zwymiotował... II posiłek - planowany oliwa z olivek 20g kurak warzywa Suplementacja przed treningiem: 15min przed 1 x amp'd 5min przed KO 14g 3min przed 8tabs bcaa mega caps Suplementacja po treningu: 15g bcaa TST Po treningowy: Sniadanie TRENING ALL Interwały 10x10 1min szybko 1min wolno a to sprzęt na którym smigam - nie [...]

[...] 5g + Fire 2kap. -10min = Izolat 30g + carbs 30g Suplementacja podczas treningu: Golden finish 70g Suplementacja po treningu: +15min = 30g whey mix + banan +45-60min = 20g bcaa +60-90min = 30g whey Po treningowy: Makaron 60g kura 150 warzywa Kolacja: kurak ~250g Warzywa SesaGlow 2kaps 0-3 2kaps Na noc: Jajka 2sztuki caseinka 30g Mleko 80ml [...]

[...] =Leucyna 5g + Fire 2kap. -10min = Izolat 30g + carbs 20g Suplementacja podczas treningu: Golden finish 70g Suplementacja po treningu: +15min = 30g whey mix +45-60min = 20g bcaa +60-90min = 30g whey Po treningowy: Ryz 60g Kurak 150g warzywa Kolacja: indyk 150g Chleb wieloziarnisty 2sztuki Warzywa Orzechy 30g SesaGlow 2kaps 0-3 2kaps Na noc: [...]

[...] 5g + Fire 2kap. -10min = Izolat 30g + carbs 30g Suplementacja podczas treningu: Golden finish 70g Suplementacja po treningu: +15min = 30g whey mix + banan +45-60min = 20g bcaa +60-90min = 30g whey II posiłek - po treningu beef 150g makaron 60g III posilek lazania (1/4) indyk 150g makaron 30g max ser sos - dlatemu ze to dzien obiegowy - mial [...]

[...] =Leucyna 5g + Fire 2kap. -10min = Izolat 30g + carbs 20g Suplementacja podczas treningu: Golden finish 70g Suplementacja po treningu: +15min = 30g whey mix +45-60min = 20g bcaa +60-90min = 30g whey Po treningowy: Ryz 60g Kurak 150g warzywa Kolacja: indyk 150g Chleb wieloziarnisty 2sztuki Warzywa Orzechy 30g SesaGlow 2kaps 0-3 2kaps Na noc: [...]

[...] 5g + Arson 2-3kap. + WTF -10min = Izolat 30g Suplementacja podczas treningu: Golden finish 50-60g Suplementacja po treningu: +15min = RegenerationX 40g +45-60min = 20-25g bcaa +60-90min = 35g whey Po treningowy: Tortilla x1,5 Kolacja: Tortilla x1 20g ww w 1nalesniku SesaGlow 2kaps 0-3 3kaps dzis HC wiec moglem sobie pozwolic na tortile Na [...]

Wtorek - DZIEŃ Nr 42+16 - DT Dieta & suplementacja HC T1 bilans =3404kcal T2 bilans =3227kcal T3 & T4 bilans =3045kcal T5 & T6 bilans = 2835kcal T7=2690kcal T8=2590kcal T9=2200kcal Bialko = 274g = 3,0g/kgmc T7 WW=205g FAT=84g T8 WW=187g=2,0g/kgmc FAT=83g=0,9g/kgmc T9 WW=76g=0,8g/kgmc FAT=98g=1,1g/kgmc tym sie teraz zywie sok [...]

Wczoraj w ramach aerobów poszedłem do lasu z żonką i przytargaliśmy ze źródełka 12 butelek 5 litrowych wody Dobre ćwiczenie na wzmacnianie uchwytu dłoni, w każdą łapę po 4 butelki, dwie na plecy, żeby po drodze ćwiczyć kaptury i wio przez las do domu Wczoraj wziąłem dwa capsy MZB na noc i poszedłem spać o 21:30 (środek dnia) i dawno tak się nie [...]

piĄtEk - dzien nr.23 .....za****a nie moge wstac wczesniej niz 12 potem gonie caly dzien z treningu wracam ok.19 - wiec posilek potreningowy przewaznie ~21.oo kolacja 00.oo ostatni posilek 2-3.oo spox i tak jade juz 3 tygodnie Ale do rzeczy: Dietka +150kcal zmiany: 1)sniadanie 4 jajca 70g owsianych 20g dzemu 3oml oliwy 2og masla orezchowego brak [...]

[...] : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed treningiem: -aakg 4g -beta alanina 4g W czasie treningu: -bcaa 10g Po treningu: -mono 10g Przed posiłkiem po treningowym: -chrom organiczny -ala 300mg Na noc: -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -wit C 2g -MSM 4g -cytrynian mg x1 -ZMA x2 [...]

http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Brzuch: Unoszenie nóg 30x 30x 25x 27x 25x 21x Allahy 20x60kg 20x60kg 25x50kg 25x60kg 8x60kg+10x50kg 25x50kg Spięcia brzucha 40x 40x 30x 35x 30x 20x Plank 60sek 40sek 40sek 40sek 40sek 70sek Klatka: Krzyżowanie linek 15x30kg 15x30kg 15x30kg 15x30kg 15x30kg 15x30kg 16x30kg 15x30kg 15x30kg [...]

Posilek I Platki owsiane 80g Jajka 2szt Bialko 15gr Kakao do smaku Posilek II Przedtreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Orzechy włoskie 15g Posilek III bialko 30g Carbo 50g Posilek IV Potreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Posilek V Piers z [...]

dzieki wielkie wykorzystam opcje z xp po niestety bcaa mam w proszku (nie zanazczyłem tego) co powoduje że jak dożuce jeszcze doriana po to bedą póki nie skończe bcaa 3 shaki stąd pytanie dodatkowe xp po treningu odłożone pare godzin to bedzie duza nieprawidłowośc w twojej rozpisce? mogę nie wyrobic z wypisciem zawsze mało czasu. no i czy 15 mg [...]